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Sprint indietro e pausa, questa volta inspirando ed espirando due volte attraverso il naso. Continua a praticare la respirazione normalmente mentre fai lo sprint e aggiungi un'inalazione ed espirazione del naso aggiuntive quando ti fermi finché non riesci più a respirare attraverso il naso.

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di Detroit. (AP Photo / Bloomfield Township Police Dipartimento).

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